月子妈妈的调养——如何让产后乳汁有营养

时间:2019-07-02 11:00:52来源:本站整理作者:点击:

胎儿出生后,随之而来的是如何使妈妈的乳汁分泌充足,研究表明:要让妈妈的乳汁分泌的充足,均衡的营养是基础,如何让产后乳汁有营养,并且不发胖? VqE育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
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产后2天的调养VqE育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
自然分娩后的2天内,妈妈泌乳量都很少,产后35天后乳汁量才开始渐渐增加,由此妈妈都要经历一个泌乳过程,不必过度着急担心自己乳汁不够。 VqE育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
妈妈在经历8-13小时自然分娩过程中大量精神及体力消耗,产后的3天内妈妈应抓紧时间睡眠休息,饮食应以清淡、易消化、多汤水为主。可食用小米粥、藕粉、红豆羹、馄饨、青菜瘦肉粥、蒸蛋羹、酱汁奶、豆腐脑、丝瓜鸡蛋汤等,一方面补充妈妈体内水、电解质,同时有助于恶露排出,促进子宫恢复。 VqE育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
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产后4-6天的调养 VqE育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
产后4-6天后,妈妈的乳汁分泌量增加,此时,膳食营养摄入随之增加能量、蛋白质、脂肪的摄入量。 VqE育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
建议剖宫产营养调理: VqE育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
剖宫产因手术后伤口,开奶时间会延长,但还是尽量让宝吸吮***开奶为宜。营养调整:手术后待肠道排气后,可先食用萝卜汤、米汤2-3次后,个2-3小时一次,若无腹胀、腹痛不适则可随后食用小米粥、小馄饨、丝瓜汤等,参照自然分娩饮食的安排。
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