产后一年137斤~102斤瘦身

时间:2019-07-02 10:57:48来源:本站整理作者:点击:

我怀孕前162cm,98斤,给自己定的计划是瘦到102斤,因为孕前的体质很差,想稍微重一点点,外加觉得经过长期运动的积累,肌肉会相应增加,视觉上恢复了应该体重是会比原来重一点的。于是,在幺儿还有几天满周岁的时候,开启了这个给自己承诺过的帖子。u5f育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
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话说我是正常的多吃少动长肉,少吃多动减肥的体质,跟绝大多数人减肥难易程度是一样的。但是在怀孕的过程中体质变得很奇怪,我整个孕期基本没有加过正餐,没有吃过宵夜,每天一日三餐非常规律,无非怀孕前是7~8分饱,怀孕后努力吃到9分,因为我的宝宝体重一直偏低u5f育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
以下是个人的一点心得。u5f育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
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不要着急,如果你像我一样相信自己今后都会热爱运动,那根本不要急躁,急躁只会让你犯错误,有些错误是今后都不能弥补的,比如一些运动伤害。u5f育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
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选择什么样的运动项目是看自己的偏好和身体情况,但运动和婚恋相反的是,对运动一定一定要博爱。我生完孩子到现在尝试过的有快走、跑步、游泳、平板支撑、腹肌撕裂者还有健身房的腹肌类器械、划船机、椭圆机、瑜伽、健身房各种操课、insanity、米兰达可儿臀部训练,甚至最近还去尝试了钢管舞的课程,也很喜欢,还打算尝试攀岩,网球,练习引体向上和俯卧撑。有条件的都上,没有条件的创造条件也要上。u5f育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
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对自己宽容,接纳自己偶尔的懒惰妥协不认真。如果今天实在懒得动,那就懒得动,如果起不来床,那就改天再去健身房。不要去想,我又犯懒了,我果然是个不爱动的人,运动真的不适合我....不要有责怪自己和给自己下定义的思路,就事论事,不要胡乱给自己下评语。不给自己压力,就想,哎,我也就尝试一次,不喜欢就不做了,不喜欢明天就放弃,说不定每天都想着明天就放弃,一天天很快就看到成效舍不得放弃了。如果每次都能这样轻装上阵,善待自己的怂,何止运动,生活各方面都能更轻松。u5f育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
 
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