产后你那么努力的瘦身,为什么没效果

时间:2019-07-02 10:52:41来源:本站整理作者:点击:

一般来说,产后半年是瘦身的最好时间,因为人的肌肉都有一定的记忆,如果产后超过半年还不开始减肥,肌肉就会适应现在的状态,而且产后,孕妈会比较注意给自己补营养,所以会吃很多高蛋白的食物,难免也会碰到油腻的东西,这样,长胖就在所难免的。

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想瘦身的妈妈,要尽早开始运动,但早并不代表不合时宜。产后42天的月子期间,妈妈正在恢复期,这时候,妈妈不要进行大幅度的运动,可以散散步。在产后半年,是妈妈们还在哺乳期,宝妈可以一边喂孩子,一边配合着运动,比如做一些瑜伽,甚至可报一个班。ow8育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台

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我建议孕妈在孕期就要控制自己的体重,不能因为怀孕就开始放飞自我了。如果孕期妈妈的体重增长过快,患上孕期糖尿病、高血压的几率就比较大,而且产后,不容易减肥。所以想要在产后快速减肥的妈妈,不要只想着生完宝宝后减肥,孕期就应该控制自己的体重了。通常,整个孕期,孕妈的体重增长不要超过12.5kg,这样不会给自己的身体带来过多的脂肪。
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