减肥这几点你要牢记

时间:2019-07-02 10:40:17来源:本站整理作者:点击:

1.控制热量与脂肪。留心每种食物的热量,减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉,可多吃鱼类和白肉(鸡肉)。Qsc育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台

2.饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物,这类食物含有大量的糖分或盐分,不仅会增加体内的脂肪,对于产后伤口恢复也不利。Qsc育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台

3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养,还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化,通便润肤。Qsc育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台

4.饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐,吃饭时切忌狼吞虎咽,应该细嚼慢咽,每次吃饭时间保持在20分钟以上。Qsc育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台
医生指出,分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段,想要在产后恢复傲人之姿,妈咪们必须好好利用这一时间段。Qsc育宝管家_母婴_育儿_备孕_产后_怀孕_两性健康_资讯综合平台

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